안녕하세요.
오늘은 칼로리 계산기 추천과 함께 사용법을 공유해 드리겠습니다.
오늘날 많은 분들이 다이어트를 하고 있습니다. 그리고 다이어트엔 식단관리가 필수이죠.
그러나 어느정도의 칼로리를 섭취 해야하고 탄단지 섭취량을 계산하기는 어렵습니다.
이 때, 오늘 제가 알려드리는 칼로리 계산기를 사용하시면 식단을 쉽게 관리할 수 있음과 동시에 정확하게 섭취량을 계산을 할 수 있는데요. 아래 내용을 확인하시면 도움되실 것 같습니다.
1. 칼로리 계산기 사용법(Feat. 인아웃 어플)
1. 인아웃 다운로드
제가 식단관리를 위해 찾아보고 설치한 어플 중에 가장 사용하기 편하고, 사용자가 압도적으로 많은 어플이였습니다.
아래 바로가기 링크를 통해 인아웃 어플을 다운로드 받으실 수 있습니다.
2. 로그인 및 목표 설정
카카오톡 또는 네이버로 로그인하시면 목표설정으로 넘어갑니다.
키, 체중, 나이, 운동량 등을 선택하여 내용 입력 및 설정을 마무리 하시면 됩니다.
3. 식단 등록 및 섭취량 확인
모든 설정이 끝나면, 메인 화면에서 탄단지의 섭취량과 총 섭취 칼로리를 확인할 수 있습니다.
그 후 아래로 드래그하여 아침, 점심, 저녁, 간식을 각각 선택하여 섭취한 음식을 등록해주시면 됩니다.
저는 테스트를 위해 GS25 편의점의 통통쏘야 도시락을 등록하였습니다.
등록하시면 메인 페이지에서도 탄단지별 섭취량과 칼로리를 확인할 수 있습니다.추가로 도시락 뿐만아니라 시중에서 판매중인 닭가슴살, 샐러드, 만두, 냉동식품 등 대부분이 등록이 가능하며, 오트밀, 프로틴과 같은 제품들도 등록이 가능하여 굉장히 편합니다.
4. 기타 기능
인아웃 내의 피드를 통해 인스타그램처럼 사람들과 교류하거나 피드를 공유할 수 있습니다.
또한 커뮤니티와 같은 대나무숲을 이용하여 사람들과 소통할 수 있으며, 배틀 기능을 통해 다른 누군가와 다이어트 내기나 서로에게 도움을 줄 수 있습니다.
2. 마치며
이상으로 칼로리 계산기 추천과 함께 사용방법에 대해 공유해 드렸습니다.
인아웃에는 다양한 커뮤니티 기능도 있지만, 기본적으로 식단관리 기능이 굉장히 좋습니다.
또한 자주 먹는 식단을 등록하여 쉽게 불러올 수 있고, 직관적인 인터페이스를 가져서 섭취량을 쉽게 확인하실 수 있습니다.
저는 인아웃을 사용한지 대략 2개월 되었는데, 운동을 하지 않아도 탄단지를 맞춰 섭취하는 것만으로도 6키로 감량에 성공하였습니다!
여러분도 인아웃을 통해 건강하고 쉬운 다이어트 해보시길 바라겠습니다:)
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